Pokud již máš nějakou zkušenost s jógou, ať už z jógových lekcí, kam jednou či dvakrát týdně docházíš nebo videí, podle kterých si čas od času doma zajóguješ, určitě s tebou význam slova Sádhana nejednou zarezonoval. Kolikrát sis řekla: „Rozroluju podložku častěji“ nebo „Večer budu meditovat“ apod. ?😊
Sádhana ze sanskrtu:
Sádhana साधन:
každodenní duchovní praxe, pocházející z kořene slova Sadhu: jít přímo k cíli.
Sádhana představuje disciplinované odevzdání ega, při němž praktikující denně používá nástroje jako jsou ásany, pránájáma, meditace, zpěv a samostudium jógových či duchovních písem.
Je to právě Sádhana, která nám pomůže přejít z občasného „dělání jógy“ do stavu „žití jógy“. Stavu, kdy ten příjemný pocit z jógové praxe na podložce plynule přejde do všech aspektů našeho života…mimo podložku i mimo naše oblíbené jógové studio. Je to akce, závazek sobě ke své každodenní domácí praxi. Odměnou nám je vykročení na svou vlastní cestu a nalezení vnitřní síly, která nás na ní povzbuzuje a udržuje.
Pro mě se denní praxe stala kotvou, která mě drží na mé cestě. I když se doba, délka, náplň a energie praxe v čase mění, cítím ukotvení a vnitřní sílu, která mi pomáhají zvládat každodenní situace a překážky.
Jóga nám nabízí pro stanovení Sádhany obrovské množství nástrojů:
Dynamika současnosti nás nutí k maximální flexibilitě a neustálé pozornosti na změny. Jsme bombardováni nejrůznějšími informacemi, náměty a lákadly v nejrozličnějších podobách. Tento zrychlený životní proud na nás může působit často chaoticky a způsobovat nám psychické a fyzické potíže. Psychosomatika k vnímavějším promlouvá jasně: Bolest ramen nás upozorňuje, že jsme si na svá ramena naložili příliš. Bolest mezi lopatkami, tj. „za srdcem“ jsou emoce a pocity, které nechceme řešit a dalšími bychom mohli pokračovat.
Jako malé děti, které díky pravidelnosti a stále se opakujícím rituálům nacházejí klid a režim, pomáhá pravidelná Sádhana i nám nalézt klid, mír a zpět sami sebe na naší cestě.
„Disciplína je mostem mezi cíli a jejich dosažením.“ Jim Rohn
Disciplína je pravděpodobně nejdůležitějším klíčem k Sádhaně. Co nám pomůže k odemknutí své denní praxe?
Ať začínáme s jógou, malováním nebo háčkováním, vždy platí, že je hodnotnější pravidelně a krátce než nárazově a dlouze.